Training

Ben je overbelast geraakt? Burn-out of overspannen of wil je juist voorkomen dat je (weer) overbelast raakt?

Dan is de training Van burn-out naar balans mogelijk iets voor jou.

De training is gericht op inzicht krijgen in jouw manier van omgaan met belasting. Je krijgt meer kennis en bewustwording over hoe het komt dat je overbelast bent geraakt of risico loopt op overbelasting. Je wordt je meer bewust van welke externe factoren hierin meespelen en welke rol je hierin zelf hebt.

Vervolgens gaan we onderzoeken welke andere mogelijkheden je hebt in het omgaan met belasting en druk(te). Hoe je beter voor jezelf kunt zorgen zonder onder te doen aan je kwaliteiten. Of hoe je andere kwaliteiten juist beter voor je kunt laten werken. Hierdoor word je veerkrachtiger, assertiever en krijg je meer zelfvertrouwen.

De training Van burn-out naar balans is geschikt wanneer je:

• Je vaak moe voelt en/of moeite hebt met slapen.
• Moeite hebt om je te concentreren.
• Je vergeetachtig bent, minder goed helder kunt denken, piekert, het overzicht verliest.
• Lichamelijke klachten hebt, zonder dat hier een direct aanwijsbare oorzaak voor is.
• Plotselinge momenten ervaart van angst en/of paniek.
• Moeite hebt met het stoppen met werken, met pauzeren, met werk wat ‘onaf’ is.
• Weinig ruimte voelt voor en zin hebt in sociale contacten, ontspannende activiteiten.
• Lichtgeraakt bent, sneller emotioneel bent, snel geïrriteerd bent.
• Gevoelens van onzekerheid ervaart, je veel twijfelt aan jezelf, weinig zelfvertrouwen hebt.
• Je jezelf overbelast voelt.

De training bestaat uit tien dagdelen met minimaal zes en maximaal acht deelnemers. Deelname aan de training kan goed worden gecombineerd met individuele begeleiding.

De training wordt gegeven door VT-Trainingen in Leeuwarden en in Groningen. De trainers zijn ervaren haptotherapeuten en hebben een achtergrond als docent, trainer en coach (Margreet Tienstra) en als psychosomatisch fysiotherapeut (Sanna Viel).

1. Dag 1: Oorzaken van burn-out
2. Dag 2: Belastbaarheid en balans
3. Dag 3: Fysiologie van stress, beweging en rust
4. Dag 4: Emoties
5. Dag 5: Mogelijkheden in interactie
6. Dag 6: Signalen van je lichaam
7. Dag 7: Grenzen
8. Dag 8: Werken met paarden; non-verbale communicatie en leiderschap
9. Dag 9: Moeten versus willen
10. Dag 10: Reflecteren en evalueren

Het traject start met een intakegesprek. In dit gesprek onderzoeken we welk aanbod op dat moment het beste aansluit bij jou. Om te kunnen starten met de training, dien je (weer) enigszins belastbaar te zijn. Wanneer het meedoen aan de training (nog) een te grote belasting is, kun je ervoor kiezen om eerst te starten met individuele begeleiding.

Ben je geïnteresseerd in dit traject? Meld je dan vrijblijvend aan als ‘belangstellende’. Dat kun je doen door mij te mailen of te bellen. Zodra er een training gaat starten, neem ik contact met je op. Op dat moment kun je beslissen of je ook daadwerkelijk wilt starten.